Pour les étudiants, la période des révisions approche. Une période où beaucoup s'isolent dans leur chambre ou leur kot, tandis que d'autres préfèrent étudier dans un espace collectif. Une bonne qualité de l'air intérieur est un facteur essentiel, souvent sous-estimé, pour rester concentré et en bonne santé pendant les révisions et les examens.
Prenez l’air de temps en temps. C’est probablement l’un des conseils les plus entendus par les étudiants durant ces longues semaines de révisions et d’examens. À juste titre, car sortir prendre l’air permet de se changer les idées et de retrouver l’énergie nécessaire pour se reconcentrer sur ses cours.
Gérer le stress avec une bonne respiration. Les révisions et les examens sont souvent accompagnés de stress. Prendre le temps de respirer profondément et consciemment peut aider à retrouver son calme. Cela va de soi : ces exercices de respiration doivent être faits dans un espace où l’air est sain.
Pourquoi garder l’air frais dans votre chambre ou kot ? Pour beaucoup, la chambre ou le kot est aussi l’endroit où l’on dort. Voici pourquoi il est crucial d’y maintenir un air de bonne qualité.
Plus de concentration, moins de fatigue
Des études montrent que la qualité de l’air intérieur a une influence directe sur la concentration. Plus l’air est de mauvaise qualité, plus il devient difficile de se concentrer. Pire encore, cela peut entraîner des maux de tête et une fatigue supplémentaire. Des désagréments qu’aucun étudiant ne souhaite avoir en période d’examens.
Mieux dormir
Un air vicié nuit également à la qualité du sommeil, ce qui peut conduire à un manque de fraîcheur mentale au réveil. Renouveler l’air de manière régulière est donc bénéfique pour un sommeil réparateur.
Rester en bonne santé
Des études révèlent qu’un manque de ventilation favorise la propagation des germes. Dans les espaces d’étude collectifs, il est particulièrement important de ventiler suffisamment pour limiter la transmission des virus.
Comment ventiler efficacement ?
Comment assurer une bonne ventilation ? Cela peut aller de la ventilation entièrement naturelle à la ventilation entièrement mécanique. Dans le cas de cette dernière, un capteur de CO2 est un véritable atout : il adapte le système en fonction du taux de CO2 présent.
S’il n’y a pas de système de ventilation contrôlée dans le logement ou la chambre, il est important d’ouvrir les fenêtres deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes, par exemple le matin et le soir. Cela permet également de limiter les pertes de chaleur et d’éviter la condensation.
Les logements dépourvus de solutions de ventilation peuvent être adaptés pièce par pièce. Une solution efficace est l’installation d’un ventilateur décentralisé avec récupération de chaleur. C’est un investissement particulièrement judicieux pour des espaces très utilisés, comme une chambre étudiante.
Mais surtout, n’oubliez pas de sortir régulièrement pour prendre une vraie bouffée d’air frais !
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